Piramida pripreme tijela od mobilnosti do vrhunske forme

Kao što se kuća gradi od temelja, preko zidova pa sve do krova, tako i ljudsko tijelo mora pratiti određeni redoslijed u treningu.

 Ako preskočimo bazu, cijela struktura postaje nestabilna i podložna LOMU/PUCANJU.

U praksi, naravno, ovi se slojevi ne razvijaju potpuno izolirano, ali se naglasak u trenažnom ciklusu mijenja.

Primjerice, tijekom priprema za sezonu naglasak je na nižim, širim slojevima, dok se u natjecateljskoj fazi fokus prebacuje na specifičnu izdržljivost i snagu.